Ahora que es posible que varios de nosotros tengamos más tiempo libre o estemos trabajando desde casa, podemos empezar a enfocarnos un poco más en nuestra salud. No importa si tus objetivos son bajar de peso, ser más fuerte, más flexible o simplemente estar más activo, estas aplicaciones son para ti.
1. Calisteniapp
Esta aplicación se basa en ejercicios de Calistenia y con ella puedes comenzar a mejorar tu fuerza utilizando sólo tu peso corporal y una barra. Puedes practicar esta disciplina desde tu casa con tu propio mobiliario o en un parque con la variedad de Street Workout. La aplicación te deja elegir tu nivel de experiencia y tus objetivos de fitness, es completamente gratuita y puedes ir siguiendo tu progreso.
2. MyFitnessPal
Es una aplicación de Under Armour ampliamente utilizada para contar calorías o para medir macronutrientes y hacer seguimiento de las dietas; lo que muchos no saben es que tiene secciones para seguir rutinas de ejercicio como “Workout Routines” o “Desafíos” en los que puedes ir siguiendo paso a paso las rutinas. Aquí de igual manera puedes ir midiendo tu progreso. La aplicación es gratuita pero te saldrán algunos anuncios, para removerlos puedes pagar la suscripción mensual.
3. Chloe Ting Free Workout Programs
Esta no es una aplicación como tal, se encuentra en la página de internet chloeting.com y existen múltiples retos con los que puedes alinear tus objetivos para comenzar a hacerlos. Después de elegir un reto, aparecerá el calendario con los videos que debes realizar cada día -estos se encuentran en su canal de Youtube- te dirá qué días toca descanso y así puedes seguirlo sin problemas. Se agregan nuevos retos frecuentemente y es completamente gratis.
4. Flexibilidad con Apertura de Piernas
Esta aplicación promete que podrás hacer la apertura de piernas completa o un “split” al fin de 30 días, tiene un calendario de igual manera y presenta 20 ejercicios diferentes que van corriendo con un temporizador, sólo son 30 minutos al día y tiene recordatorios dependiendo de la hora a la que puedas realizar los ejercicios. También por cada movimiento tiene un video que explica la forma para evitar lesiones. En la sección de “informe” puedes ver cuántas calorías has quemado y tu índice de masa corporal.
5. Perder grasa abdominal en casa: vientre plano
Esta aplicación es bastante específica en sus objetivos y si lo que estás buscando es tener un vientre plano haciendo ejercicios desde casa, esto es para ti. Los ejercicios van siendo cada vez de mayor dificultad y hay dibujos bastante didácticos para que no quede duda de la forma correcta de realizarlos. Es una buena forma de empezar a trabajar el abdomen para principiantes, también tiene forma de ir midiendo el progreso con el perímetro abdominal. Puedes elegir seguir las rutinas predeterminadas o crear tu propia rutina, ambas opciones con temporizador.
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